オンライン英会話の恥ずかしさを克服する方法
「オンライン英会話を始めさせたいけれど、うちの子…人前で話すのがちょっと苦手で。」
そんな声を、保護者の方から本当によくいただきます。
とくに小学生の女の子は、
“間違えたら恥ずかしい” “外国人の先生と話すのが怖い”
と感じやすく、英語そのものより心のハードルで立ち止まってしまうことが多いもの。
ですが、安心してください。
恥ずかしがるのは“普通の反応”であり、正しいステップを踏めば必ず乗り越えられます。
むしろ、恥ずかしさを丁寧にほどいてあげることで、
「自信を持って話せる子に変わっていく」
そんな成長の瞬間を、親子で一緒に感じることができるのがオンライン英会話の良さです。
このブログでは、
オンライン英会話の“恥ずかしい”をどう乗り越えるか
を、保護者の方目線でわかりやすく解説していきます。
目次
- ○ なぜオンライン英会話が“恥ずかしい”と感じるのか？原因を徹底解説
- ・間違えるのが怖い「心理的不安」
- ・講師・他人に“見られている気がする”ことで起こる緊張
- ・英語力が足りないと思い込む“自己評価の低さ”が原因になることも
- ○ オンライン英会話の恥ずかしさを今すぐ軽くする簡単テクニック
- ・相槌フレーズを先に覚えて会話のハードルを下げる
- ・カメラオフ・音声だけで始める「視線ストレスゼロ」練習
- ・家族に聞かれたくない人向けの“環境づくり”のコツ
- ○ 心理的にラクになる！恥ずかしさを克服するステップ式トレーニング
- ・「1分だけ話す」など小さな成功体験を積み重ねる
- ・自己開示不要！言いやすいテーマからウォーミングアップ
- ・毎回のレッスンを振り返って“成長を見える化”する
- ○ 恥ずかしがり屋さんにおすすめのオンライン英会話の選び方
- ・人見知りでも安心できる“やさしい講師”の選び方
- ・教材なし・フリートーク型は初心者には逆にハードルが高い？
- ・日本語サポート・雰囲気・予約システムなど安心材料で選ぶ
- ○ 恥ずかしさゼロへ！継続できる仕組みづくりとモチベアップ術
- ・固定スケジュールで習慣化するためのコツ
- ・できたことリストで「自信が貯まる」仕組みを作る
- ・家族や友達の応援がモチベーション維持に効く理由
- ○ 【まとめ】オンライン英会話の“恥ずかしい”は必ず克服できます
なぜオンライン英会話が“恥ずかしい”と感じるのか？原因を徹底解説
オンライン英会話が続かない理由として、実は「英語が苦手だから」よりも多いのが“恥ずかしさ”です。
とくにお子さまの場合は、性格や環境の影響を受けやすく、理由がはっきり言えなくても心の中では大きな壁になっていることがあります。
家族に聞かれたくない、先生に見られるのが緊張する、間違えたら笑われるかもしれない…。
このような心理的不安が積み重なると、英語を話す前から気持ちが縮こまってしまうのです。
この章では、子どもたちがなぜ「恥ずかしい」と感じるのか、その原因を具体的に掘り下げ、保護者の方がサポートしやすくなるように分かりやすく解説します。
間違えるのが怖い「心理的不安」
オンライン英会話で恥ずかしさを感じる一番の理由は、やはり「間違えるのが怖い」という心理的不安です。
とくに小学生のお子さまは、“正しく答えなければいけない”という意識が強く、少しでも言い間違えたり、発音がうまくできなかったりすると「恥ずかしい」と感じてしまいます。
さらに、家の中に家族がいる環境では「聞かれるのが嫌」「変に思われるかも」という気持ちが大きく働きます。
顔を映すことに抵抗がある子も多く、カメラ越しに見られている感覚が苦手な場合もあります。
また、「外国人と話す」というだけで緊張する子も少なくありません。
マンツーマンのレッスンに慣れていないと、相手の視線を強く意識してしまい、さらに心のハードルが上がります。過去に“ちょっと怖い先生に当たったことがある”という経験があると、それがトラウマのように残る場合もあります。
そして、もともとシャイ・人見知りな性格の子は、このような不安をより強く感じがちです。
つまり、恥ずかしさの多くは「英語力の問題」ではなく、性格や環境・過去の経験が重なって生まれる“心理的ハードル”なのです。
この壁を理解してあげることが、恥ずかしさ克服の第一歩になります。
講師・他人に“見られている気がする”ことで起こる緊張
オンライン英会話では、実際には誰も気にしていないのに「見られている気がする」という感覚が強まりやすいものです。
画面越しに先生の視線が自分に向いていると、普段よりも緊張してしまい、「変な発音をしたらどうしよう」「この表現で合っているかな」と必要以上に意識してしまいます。
また、オンライン特有の“自分の顔が画面に映る”という状況も、恥ずかしさを増す一因です。
大人でも慣れない人が多いのに、小学生にとってはなおさら抵抗が大きく、自分の表情や話し方が気になってしまいます。
とくに思春期に差し掛かりつつある年代は、“見た目を気にする気持ち”が強く、緊張を引き起こしやすくなります。
さらに、家族が近くにいる環境だと「聞かれているかも」という意識が働き、普段以上に声が小さくなったり、話すタイミングを逃したりしてしまいます。
こうした状況が積み重なることで、子ども自身が「英語を話すこと＝緊張するもの」と認識してしまい、オンライン英会話に苦手意識を持つようになるのです。
しかし、この“見られている感覚”は、慣れることで必ず薄れていきます。
適切な環境づくりや講師選びを工夫することで、自然と話しやすくなり、自信のある表情になっていきます。
英語力が足りないと思い込む“自己評価の低さ”が原因になることも
子どもたちが恥ずかしさを感じる背景には、「自分の英語力が足りない」と思い込む自己評価の低さも大きく関係します。
これは英語力そのものではなく、あくまで“イメージの問題”であることがほとんどです。
多くの子どもは、完璧に話さなければいけないと思い込み、「こんな英語でいいのかな」「先生にどう思われるかな」と不安を抱えています。
しかし、オンライン英会話の講師は子どものミスに慣れており、むしろ積極的に話してくれることを歓迎します。
ところが、本人は「下手だと思われたくない」という気持ちが強く、言葉が出なくなってしまうのです。
また、周りと比べてしまう子も多く、兄弟・友達・クラスメイトの英語が上手に聞こえるだけで「自分はダメだ」と落ち込み、恥ずかしさを感じやすくなります。
特にシャイな子は自己評価が低くなりやすく、この気持ちが英語への苦手意識を強めてしまいます。
しかし、英語学習に完璧さは不要であり、むしろ“間違えながら覚えていくこと”が成長の近道です。
自己評価を上げるためには、小さな成功体験を積み重ねることが何より重要です。
保護者が「できた部分」をしっかり認めてあげることで、子どもの心は驚くほど軽くなり、恥ずかしさは自然と薄れていきます。
オンライン英会話の恥ずかしさを今すぐ軽くする簡単テクニック
オンライン英会話の恥ずかしさは、「性格」や「慣れ」で変わるもので、ちょっとした工夫だけでも驚くほど軽くできます。
とくに子どもは、環境ややり方を少し変えるだけで気持ちが前向きになり、英語を話すハードルが一気に下がります。
この章では、今日からすぐに試せる“恥ずかしさを和らげる簡単テクニック”を厳選して紹介します。
英語力がまだ自信のない子、外国人との会話に緊張しやすい子、人見知りの子でも安心して始められる内容ばかりです。保護者の方が家庭で実践しやすく、効果が出やすい方法を中心にまとめているので、ぜひお子さまと一緒に取り入れてみてください。
相槌フレーズを先に覚えて会話のハードルを下げる
オンライン英会話で恥ずかしさを感じる理由のひとつは、「何を話せばいいのか分からない」という不安からくる沈黙です。
特に初心者の子どもにとって、“沈黙の時間”はとても緊張するもの。そこで効果的なのが、レッスン前に 簡単な相槌フレーズを覚えておくこと です。
たとえば
・I see!（そっか！）
・Really?（ほんとう？）
・Yes! / No…
・Oh, I get it!（わかった！）
など、たった一言のリアクションでも、会話はスムーズに流れます。
相槌ができるようになると、先生との会話に“キャッチボール感”が生まれ、沈黙が減ることで「話しやすい」という感覚が自然と育ちます。
さらに、子ども自身は「全部の英語がわからなくても会話が成立するんだ」と気づき、自信がつきやすくなります。
保護者の方が横で「今のところは I see! って言ってみよう」と軽く声をかけるだけでも、心理的ハードルはぐっと下がります。
相槌は英語力が不要で、失敗もほぼありません。恥ずかしさを感じやすい子にこそ、最初に身につけさせたい“簡単で効果的な一歩”です。
カメラオフ・音声だけで始める「視線ストレスゼロ」練習
恥ずかしがり屋の子どもにとって、カメラは大きなプレッシャーになります。
「見られている気がする」「変な顔していないかな」という意識が強くなると、それだけで言葉が出てこなくなることがあります。
そこで効果的なのが、最初はカメラをオフにして“声だけ”でレッスンを受ける方法です。
音声のみなら、視線を気にする必要がなく、話すことだけに集中できます。電話のような感覚で参加できるため、恥ずかしさが大幅に軽減されます。
講師も慣れているため、「今日はカメラオフでお願いします」と伝えるだけで問題ありません。
むしろ、子どもがリラックスして取り組めるならと歓迎してくれる先生がほとんどです。
また、カメラオフにすることで、子どもが“表情を作らなくていい”という安心感を得られます。
これが習慣化すると、「英語を話すこと自体への抵抗」がどんどん減り、自然と声が出るようになります。
慣れてきたら、レッスンの最後の1分だけカメラをオンにするなど、段階的にステップアップするのもおすすめ。
心理的な負担を少しずつ減らすことで、恥ずかしさは間違いなく薄れていきます。
家族に聞かれたくない人向けの“環境づくり”のコツ
オンライン英会話で恥ずかしさを感じる子の多くは、「家族に聞かれたくない」という気持ちを強く持っています。これは大人でも同じで、声を出す練習や外国語は“身近な人にこそ聞かれたくない”と感じるものです。
まずできる工夫は、レッスン場所を工夫して“自分だけのスペース”をつくること。
・ドアを閉められる部屋で受ける
・洗面所や寝室など、一時的に静かな場所を使う
・リビング横でも、パーテーションで区切る
など、小さな工夫で心理的な安心感が生まれます。
また、ノイズキャンセリングイヤホンを使うのも効果的です。周囲の雑音が減ることで集中しやすくなり、「家族に聞かれる気がする」という感覚が弱まります。
さらに、保護者の方が“気にしていないよ”という雰囲気をつくることも重要です。
必要以上に近くにいない、会話に耳を傾けない、レッスン中の子どもに声をかけないなど、適度な距離感が子どもの安心につながります。
「聞かれていない」という感覚さえつくれれば、子どもは驚くほど話しやすくなります。
恥ずかしさを取り除くには、英語力ではなく“環境づくり”が何より効果的なことも多いのです。
心理的にラクになる！恥ずかしさを克服するステップ式トレーニング
オンライン英会話で多くの大人がつまずく原因は、「英語が話せないこと」よりも「間違えるのが恥ずかしい」という心理的ハードルです。
実は、この恥ずかしさは“慣れ”と“小さな成功体験”で確実に薄れていきます。
本章では、心理的な負担を軽くしながら、自然と英語を口にできるようになるためのステップ式トレーニングを紹介します。
自己開示が苦手でも無理なく始められる方法や、成長を実感してモチベーションを保つ仕組みも解説。英語を話すことへの抵抗がスッと消え、「もっと話したい！」と思える状態を目指しましょう。
「1分だけ話す」など小さな成功体験を積み重ねる
恥ずかしさを克服する最も効果的な方法は、「いきなり完璧に話す」ではなく、「まず1分だけ話す」など小さな成功体験を積み重ねることです。
たとえば、レッスン冒頭の自己紹介を毎回1文だけ英語で言ってみる、先生の質問に必ず1回は英語で答える、といった“できそうな目標”を設定するのがポイント。
これを続けると「今日もできた」という達成感が積み重なり、自信がゆっくり育っていきます。
英語力そのものよりも「話せた」という事実が心のハードルを下げ、次の一歩につながる好循環を生み出します。
自己開示不要！言いやすいテーマからウォーミングアップ
英会話は「プライベートを話さないといけない」と思って身構えてしまう人も多いですが、実際は自己開示がなくても問題ありません。
ウォーミングアップには、身近だけど深堀り不要のテーマが役立ちます。
たとえば「好きな食べ物」「昨日見たTV番組」「今の天気」など、言いやすい内容からスタートすると緊張が大きく和らぎます。
話しやすいテーマで口を動かすことで頭のスイッチが英語モードに切り替わり、心理的負担が大きく下がった状態でレッスンに入れます。
これにより、“話すこと自体の慣れ”が自然と生まれていきます。
毎回のレッスンを振り返って“成長を見える化”する
恥ずかしさを克服するには、「話せなかった」部分ではなく、「今日できたこと」を可視化する習慣が効果的です。
レッスン後に30秒だけ時間をとり、「言えたフレーズ」「前よりスムーズだった場面」をメモしておくと、自分の成長が客観的に見えるようになります。
人は“できた証拠”が積み上がると自然と自信が増し、失敗への恐怖が薄まります。また、講師のフィードバックを一言だけ書き留めておくのもおすすめ。
成長が見える化すると、モチベーションが安定し、英語を話す恥ずかしさが驚くほど軽くなります。
恥ずかしがり屋さんにおすすめのオンライン英会話の選び方
オンライン英会話は「話すだけ」で成立するサービスだからこそ、恥ずかしがり屋さんにとっては大きな心理的ハードルがあります。
しかし、実は“選び方”次第でその不安は大幅に軽減できます。
特に、人見知りの人が安心して一歩踏み出すには、講師のタイプ、レッスンの形式、日本語サポートの有無といった「心理的負担を下げる要素」がとても重要です。
本章では、無理せず続けられるオンライン英会話を見極めるためのポイントを、初心者目線で丁寧に解説します。
恥ずかしさを感じやすい人でも「これならできそう」と思えるサービス選びのコツがわかります。
人見知りでも安心できる“やさしい講師”の選び方
恥ずかしさを感じやすい人にとって、講師との相性は最重要ポイントです。
やさしい講師を選ぶコツは、「笑顔」「話すスピード」「リアクションの豊かさ」の3つを確認すること。
プロフィール動画があるサービスなら必ずチェックし、安心できる雰囲気かどうかを見極めましょう。
また、初心者向け・キッズ向けのレッスンに慣れている講師は褒め上手で、沈黙があっても優しく待ってくれる傾向があります。
レビュー欄で「緊張がほぐれた」「話しやすい」といった言葉がある講師を選ぶと、初回からストレスなく会話を始められます。
教材なし・フリートーク型は初心者には逆にハードルが高い？
フリートークは一見自由で気楽に感じますが、実は“話題を自分で作らないといけない”ため初心者には難易度が高めです。
特に、恥ずかしがり屋さんの場合、沈黙が続くとさらに緊張してしまいがち。
最初は、テーマが決まっている教材型のレッスンや、講師が流れをリードしてくれる形式の方が安心して取り組めます。
テーマが明確だと、あらかじめ使いそうなフレーズを準備できるので心理的負担が軽くなり、「今日はこの話をすればいい」という安心感が生まれます。
慣れてきたら、少しずつ簡単なフリートークに挑戦するのがスムーズです。
日本語サポート・雰囲気・予約システムなど安心材料で選ぶ
恥ずかしがり屋さんにとっては、「安心できる環境を作ってくれるサービスかどうか」も非常に大切です。
たとえば、日本語サポートがあるとトラブル時にストレスが少なく、初めての利用でも迷わず進めます。
サイトの雰囲気がやさしい・明るい、講師紹介の文章がていねい、といった“心理的な安心材料”も見逃せません。
また、直前キャンセルOK・予約が簡単といったシステムの使いやすさも継続しやすさに直結します。
「面倒くさくない」「わかりやすい」「怖くない」と感じられるサービスは、恥ずかしさのハードルを大きく下げ、継続への自信につながります。
恥ずかしさゼロへ！継続できる仕組みづくりとモチベアップ術
オンライン英会話の恥ずかしさは、“慣れ”と“成功体験の積み上げ”によって確実に薄れていきます。
実際、多くの初心者が途中でやめてしまうのは「恥ずかしいから」ではなく、「続けるための仕組み」が整っていないからです。
本章では、恥ずかしがり屋さんでも無理なく習慣化できるスケジュール術、自信を育てる記録方法、家族や友達の応援を力に変える工夫など、継続を自然に後押しする実践テクニックを解説します。
環境を整えるだけで恥ずかしさは驚くほど軽くなり、「話せる自分」に向かうスピードが上がります。
固定スケジュールで習慣化するためのコツ
恥ずかしさの克服には、まず“慣れ”が必要。慣れを作る最も効果的な方法が「固定スケジュール」です。
人は、やる時間が決まっていればある程度自動的に行動できるため、心理的負担が大きく減ります。
たとえば、「毎週火・木の19時」「平日朝の10分だけ」といった決まった時間に設定すると、“考えずに受ける”状態を作れます。
また、固定スケジュールにはもう一つメリットがあります。
それは、直前になって「どうしよう…今日は恥ずかしい…」と迷う時間が消えること。
悩む時間があるほど不安は膨らむため、決めてしまう方がラクなのです。家族がいる場合は、「この時間は英語の時間」と共有しておくと安心して取り組めます。
最初は短時間でもOK。まずは“当たり前の習慣”にすることで、恥ずかしさは自然と薄れていきます。
できたことリストで「自信が貯まる」仕組みを作る
恥ずかしさを克服するには、自信を育てることが欠かせません。
そのためにおすすめなのが「できたことリスト」。レッスンのたびに、“できたことを3つ書くだけ”のシンプルな習慣です。
「聞き返せた」「笑顔で挨拶できた」「相槌が増えた」など小さなことで十分。
この“成功の積み上げ”が、恥ずかしさを打ち消す強力な土台になります。
人は、成長を実感した瞬間に自信が芽生えます。
しかし、多くの初心者は“できなかった部分”ばかりを見てしまい、自己評価が下がりがち。
できたことリストは、この思考のクセを逆転させる効果があります。
数週間続ければ、「私にもできてることがある」という感覚が確実に生まれ、恥ずかしさは徐々に“挑戦するワクワク”に変わっていきます。
紙でもスマホでもOK。まずは今日のレッスンから、たった1行書くところから始めてみましょう。
家族や友達の応援がモチベーション維持に効く理由
恥ずかしさを感じる人ほど、家族や友達など“身近な味方”の存在が大きな支えになります。
人は応援されると、“自分の取り組みが価値あるものだ”と感じ、モチベーションが自然と高まります。
特に家族からの「頑張ってるね」「今日も偉いね」といった声かけは、安心感につながり、緊張を和らげる効果があります。
また、応援の効果は“見られている感覚”を良い方向に変えてくれる点にもあります。
「気恥ずかしさで画面を見られない…」という子でも、家族がそばで見守ってくれると、安心してレッスンに入れるようになります。
友達と「一緒に頑張ろうね」と励まし合うのも◎。
人は仲間がいるだけで継続率が大きく上がることがわかっています。
恥ずかしさを一人で抱え込まず、身近な応援を“習慣化の力”として活用することで、無理なく英語を続けられるようになります。
【まとめ】オンライン英会話の“恥ずかしい”は必ず克服できます
オンライン英会話で多くの人が感じる「恥ずかしさ」は、間違える不安や、画面越しに“見られている気がする”緊張、そして「自分の英語力は低い」という思い込みが原因です。
しかし、これは誰にでも起こる自然な反応であり、正しい方法をとれば必ず乗り越えられます。
まずは、相槌フレーズで会話のハードルを下げたり、カメラオフで声だけの練習をしたり、家の環境を工夫することで、恥ずかしさはすぐに軽くなります。
さらに、「1分だけ話す」などの小さな成功体験を積み、自己開示しやすいテーマからウォームアップし、レッスン後の振り返りで成長を“見える化”することで、心理的な負担は大きく減っていきます。
また、人見知りでも安心できる講師選びや、初心者に優しいスクール選びも重要。
続けやすい仕組みが整えば、恥ずかしさは自然に消えていきます。
最後に、固定スケジュールや「できたことリスト」、家族や友達の応援など、継続の工夫を取り入れることで、自信と楽しさが積み上がり、英語が日常の一部に変わります。
オンライン英会話の恥ずかしさは、“工夫”と“慣れ”で必ず克服できます。明日から、少しずつ前へ進んでみませんか？