オンライン英会話でモチベーション維持ができない原因と改善方法！
「よし、今度こそ英語を続けよう！」
そう思って始めたオンライン英会話。最初は楽しくても、気づけばログインしなくなっていた…なんて経験、ありませんか？
実は、英語学習が続かないのは「あなたの意志が弱いから」ではありません。多くの人が同じように感じ、悩んでいるのです。
では、なぜモチベーションが下がってしまうのでしょうか？
この記事では、オンライン英会話でモチベーションが維持できない主な原因と、その具体的な改善方法をわかりやすくご紹介します。
目次
- ○ 英会話学習のモチベーションが続かない原因とは？
- ・目標設定の不明確さ
- ・学習方法の不適合
- ・時間の確保が難しい
- ○ モチベーションを維持・回復するための具体的な方法
- ・明確で現実的な目標設定
- ・自分に合った学習法の選択
- ・学習の習慣化
- ○ 英語が上達している実感がないとモチベーションは続かない
- ・成果の見えづらさによる挫折感
- ・成長を実感できる仕組みづくり
- ・成功体験の積み重ね
- ○ 外部の刺激やサポートの有無が学習の継続に影響する
- ・孤独な学習は継続が難しい
- ・人との関わりを持つことで刺激を得る
- ・応援してくれる存在がいる安心感
- ○ まとめ
英会話学習のモチベーションが続かない原因とは？
「英語、また挫折しちゃったかも…」
何度もやる気になっては、気づけばフェードアウト。
テキストは開かれないまま、アプリの通知もスルー…。
そんな“英語学習ループ”から抜け出せずにいませんか？
実は、英会話が続かないのには“ちゃんと理由”があります。しかも、それはあなた1人だけの問題ではありません。
この記事では、英会話学習でモチベーションが続かなくなる「意外な落とし穴」と、それを乗り越えるためのヒントをお届けします。
目標設定の不明確さ
目標設定の不明確さが、あなたのやる気を奪っている？
英会話を始めたばかりのとき、多くの人がこう口にします。
「英語が話せるようになりたいんです！」
一見、やる気に満ちた言葉ですが、実はこの“なんとなくの目標”こそが、モチベーションが続かない大きな原因になることがあります。
「話せるように」の正体は人それぞれ
「話せるようになりたい」という目標は、実はとても曖昧です。
どれくらい話せれば達成なのか？ どんな場面で、誰と、どんな話ができるようになりたいのか？
具体的なイメージがないまま学習を続けていると、「進んでいる感覚」が得られず、達成感も見えにくくなります。
抽象的な目標では、やる気が燃えにくい
たとえば「TOEICで700点を取る」といった明確な数値や、「海外旅行で英語で道を聞けるようになる」といった具体的なシーンがあると、人は努力の方向性をつかみやすくなります。
反対に、目標が抽象的だと、努力の成果を感じにくく、「自分は本当に上達しているのかな？」と不安に。
するとやる気がじわじわと薄れていき、「今日はいいか」「もう無理かも」と挫折の原因になります。
期限や基準がないと、行動が先延ばしに
「いつか話せるようになりたい」では、その“いつか”は永遠に来ないかもしれません。
明確な期限や到達の基準がなければ、学習の優先順位がどんどん後回しになってしまいます。
逆に、「1ヶ月後までに自己紹介だけはスムーズに言えるようになる」といった小さな目標があると、集中しやすく、達成したときに自信とモチベーションにつながります。
学習方法の不適合
その学習法、あなたに合ってないかも？モチベーションが下がる“意外な原因”
頑張って英会話の勉強を続けているのに、なぜか身についている実感がない。
やる気も徐々に下がってきて、「また続かないかも…」と不安になる。
そんなとき、一度見直してほしいのが「学習方法の選び方」です。
もしかすると、“あなたに合っていない勉強法”を無理して続けてしまっているのかもしれません。
退屈なテキスト中心の勉強、飽きていませんか？
真面目な人ほど、毎日コツコツとテキストを進めようとします。
でも、ページをめくるたびに眠くなる…そんな感覚はありませんか？
楽しくない学習は、脳もやる気もシャットダウンしてしまいます。
「やらなきゃ」という義務感で続ける勉強は、やがて挫折につながってしまうのです。
学んだ単語やフレーズ、“使う場面”がないと忘れるだけ
覚えたはずの英単語、数日後には思い出せない…。
その原因の多くは「アウトプット不足」です。
知識は使って初めて定着します。
単語帳や例文で“インプット”ばかりしても、「話す・書く」といった“実践の場”がなければ、すぐに頭の中から消えてしまいます。
自分のレベルに合っていない教材は逆効果
難しすぎる教材は「意味がわからない」「全然できない」と感じて自信を失いやすく、
逆に簡単すぎる教材は「こんなの知ってる」と感じて飽きてしまいます。
大切なのは「今の自分にちょうどいい負荷」のある学習。
ちょっとだけ頑張ればできそう、というレベルが理想です
時間の確保が難しい
「時間がないからできない」は本当？ 忙しい人が英語を続けられない理由
「勉強しなきゃとは思ってるけど、気づいたら今日もできなかった…」
そんなふうに、英会話学習が後回しになってしまう日々、ありませんか？
仕事、家事、育児、学校……忙しい毎日を過ごす中で、「時間がない」はよくある悩みです。
でも、その“時間の壁”がモチベーション低下につながってしまうことも少なくありません。
「学習時間を確保できない」現実
1日の予定に追われていると、「英語の勉強に使える時間なんてない」と感じるのも当然。
特に、疲れている夜やバタバタした朝は、「今日はムリ」と感じてしまいます。
でもそれが何日も続くと、「どうせ続かない」と自己否定につながり、学習そのものをやめてしまうことも。
「英語の優先順位」が下がると、モチベーションも下がる
やらなければいけないことがたくさんあると、英語学習はどうしても後回しにされがちです。
気づけばスマホを触る時間はあるのに、勉強にはなかなか手が伸びない…。
「英語をやらなきゃ」という気持ちと、「でも他のことがあるから…」という現実の間で葛藤し、結局やらずに終わる日が続くと、やる気もどんどん失われていきます。
「まとまった時間が必要」という思い込みがブレーキに
実は多くの人が「30分以上は勉強しないと意味がない」と思い込んでいます。
でも、実際には1日5分の学習でも、積み重ねればしっかり成果は出ます。
「短時間でもOK」という発想に切り替えるだけで、学習へのハードルがぐっと下がり、続けやすくなります。
大切なのは、“毎日英語に触れる”という習慣をつくることです。
モチベーションを維持・回復するための具体的な方法
「やる気が出ない…」
「最初は頑張っていたのに、気づけば勉強がストップしていた」
そんな経験、ありませんか？
英会話学習を続けていく中で、モチベーションが上下するのはごく自然なこと。
大切なのは、落ちたときに“どう立て直すか”、そして“どうすれば安定して続けられるか”を知っておくことです。
ここでは、モチベーションを維持・回復するためのシンプルで実践的な方法をご紹介します。
「もう一度やってみよう」と思えるきっかけになるヒントが、きっと見つかるはずです。
明確で現実的な目標設定
続けられる人はやっている！モチベーションが上がる「目標設定」の工夫
英語を始めるとき、「話せるようになりたい！」という気持ちはあっても、
いつの間にか気持ちが薄れてしまった…そんな経験、ありませんか？
実は、モチベーションが続くかどうかには「目標設定の仕方」が大きく関係しています。
「小さくて現実的」な目標が、やる気の源に
英語が話せるようになるには時間がかかります。
だからこそ、最初から大きな目標を掲げるよりも、**「1ヶ月で自己紹介ができるようになる」**など、
“小さな成功”を積み重ねることが、継続のコツになります。
目に見える成果があると、「できた！」という達成感を味わえ、次のステップへの意欲も自然とわいてきます。
試験をゴールにすると、ペースがつかみやすい
TOEICや英検など、明確な日程と評価基準がある試験を目標にするのも効果的です。
「〇月に〇点を取る！」と決めることで、勉強のペースや内容が自然と具体化し、
モチベーションを維持しやすくなります。
試験の結果がすべてではありませんが、“成長の証”として可視化されることは大きな力になります。
目標は「見える化」して常に意識する
せっかく立てた目標も、頭の中だけで終わっていては意味がありません。
おすすめなのは、目標を紙に書いて、目に入る場所に貼っておくこと。
例えば、デスクの前、手帳の中、スマホの待ち受けなど。
常に目にすることで、自然と意識が向き、「よし、今日も少しだけやってみよう」という気持ちを後押ししてくれます。
自分に合った学習法の選択
自分に合った学習法を見つければ、英語はもっと楽しくなる！
「英語の勉強、なんだか退屈…」
そんな風に感じてしまうのは、あなたのやる気がないからではありません。
もしかすると、“やり方”が自分に合っていないだけかもしれません。
学習スタイルは人それぞれ。教科書だけが英語じゃないんです！
ここでは、モチベーションを上げながら学び続けられる、自分に合った学習法の選び方をご紹介します。
映画やドラマで「生きた英語」を楽しもう
もし「リスニングが苦手」「発音が聞き取れない」と感じているなら、
映画やドラマを使って楽しくトレーニングするのがおすすめです。
実際の会話スピードやリアルな表現に触れることで、
“使える英語”のセンスが自然と身についていきます。
お気に入りの作品を英語字幕で観るだけでもOK。
毎日のリスニング時間が楽しみに変わるはずです。
英語日記で「書く力」＆「表現力」を育てる
文法や単語を覚えるだけでは、英語は使いこなせません。
自分の言葉で表現する練習として、英語日記をつけるのも効果的です。
最初はシンプルな1文でも構いません。
「今日は暑かった」「I ate ramen for lunch」から始めてみましょう。
続けるうちに語彙が増え、文の構造にも慣れていきます。
なにより、「自分の言いたいことを英語にする」力がぐんぐん育ちます。
スキマ時間はアプリでコツコツ単語学習
「まとまった時間がとれない…」そんな方には、英語学習アプリの活用がおすすめです。
通勤中や待ち時間にサクッと単語やフレーズを学べるので、
無理なく継続できるというメリットがあります。
アプリによってはゲーム感覚で学べるものや、AIがあなたの弱点を分析してくれるものも。
“学習＝義務”ではなく、“遊びの延長”として取り入れることで、自然と継続力もアップします。
学習の習慣化
モチベに頼らない！英語学習を習慣に変える３つの工夫
「今日はやる気が出ないから、英語はお休み…」
そんな日が続いて、気づけばフェードアウト。
多くの人がつまずく原因は、“やる気が続かないこと”ではなく、“習慣になっていないこと”です。
英語は毎日の小さな積み重ねがカギ。
ここでは、モチベーションに左右されずに続けられる「習慣化」のコツを紹介します。
① 毎朝10分だけ聞く。ルールをシンプルに
「朝はバタバタしていて勉強どころじゃない」という方でも、
**“毎朝10分だけ英語を聞く”**というルールなら、意外と続けやすいもの。
ニュースアプリ、英語ラジオ、YouTubeなど、耳だけでできる学習はたくさんあります。
通勤や朝の準備中に取り入れられるので、“ながら学習”でもOK。
重要なのは「毎日決まった時間にやること」。
ルーティンにしてしまえば、歯みがきと同じくらい自然になります。
② 学習の“見える化”で、達成感アップ！
カレンダーやアプリに学習記録をつけると、
「今日もできた！」という小さな達成感がモチベーションをキープしてくれます。
連続記録が続くと「途切れさせたくない！」という気持ちも生まれ、
自然と学習が日常に組み込まれていきます。
SNSで記録を共有したり、友人と進捗を報告し合うのも、よい刺激になります。
③ 固定時間じゃなくていい。「柔軟さ」がカギ
「毎日〇時からやろう」と決めすぎると、
予定が崩れたときに「今日は無理だ…」とあきらめがちに。
そこでおすすめなのが、**“時間を決めすぎない”**習慣化です。
朝でも夜でも、「今日は5分だけ」でもOK。
続けること自体に価値がある、という考え方にシフトすると、気がラクになります。
「完璧じゃなくていい。とにかく続ける」
これが英語学習を習慣にするための一番のコツです。
英語が上達している実感がないとモチベーションは続かない
「あれ？最近まったく成長してる気がしない…」
英語を始めた頃のワクワクが、今では焦りと不安に変わっていませんか？
上達している実感が持てないままでは、やる気は自然と消えていきます。
成果の見えづらさによる挫折感
◆なんでこんなに頑張ってるのに、話せるようにならないの？
「毎日ちゃんと勉強してるのに、英語が上手くなってる気がしない」
そんな気持ちになったことはありませんか？
最初はやる気に満ちていたのに、続けていくうちにだんだんとモヤモヤが積もっていく。
特に、周りの人と比べて「自分だけできていないかも…」と思った瞬間、
ふと、「もしかして、このまま続けても意味ないのかな？」と感じてしまうこともあるでしょう。
◆英語は“伸びている”のに、“実感しづらい”だけ
英語学習の難しいところは、成果が目に見えにくいこと。
テストの点数や級のように、すぐに結果が出るものではありません。
例えば、
英語の“聞き取りやすさ”や“返事のスピード”が少し上がったとしても、
自分ではなかなか気づけません。
むしろ、できるようになったからこそ「できないところ」が目立ってしまうということもあります。
◆続けるために必要なのは、「小さな変化に気づく力」
挫折してしまう一番の原因は、上達していないことではなく、
上達している“手ごたえ”を感じられないことです。
だからこそ、
・前より単語が聞き取れるようになった
・好きな英語のフレーズが1つ増えた
・間違いを怖がらずに発言できた
――そんな“ほんの小さな変化”に、気づいてあげることがとても大切なんです。
成長を実感できる仕組みづくり
◆成長を実感するには、“仕組み”が必要です
「できるようになった！」という実感があるだけで、英語学習はぐっと楽しくなります。
けれど、日々の変化はあまりに小さく、自分ひとりではなかなか気づけません。
だからこそ、成長を“見える化”する工夫がとても大切です。
ここでは、英語の上達を感じやすくする3つの方法をご紹介します。
1. 定期的に“自分の声”を録音する
月に1回、自分の英語を録音しておくだけで、驚くほど変化に気づけます。
「発音がクリアになってる」「すぐ返せるようになってる」など、
過去の自分との比較は、成長を一番わかりやすく教えてくれます。
2. SNSやブログで“アウトプット”を残す
英語で日記を書く、レッスンの感想をつぶやく、覚えたフレーズを投稿するなど、
SNSやブログは成長記録の宝箱になります。
あとで読み返したとき、「あのときの自分、ここまでできてたんだ」と
モチベーションの源になります。
3. 昔できなかった問題に“もう一度”挑戦してみる
数ヶ月前に間違えた問題を、もう一度解いてみてください。
すんなり答えられたときの**「自分、ちゃんと成長してる！」という達成感**は、
何よりのご褒美になります。
◆小さな変化に気づけたとき、英語はもっと楽しくなる
英語が上達しているかどうかは、誰かが決めるものではありません。
**「昨日よりできてる！」**という自分の実感こそが、何よりの証です。
だからこそ、自分なりのペースで、小さな変化を見つけていく習慣を持ちましょう。
「続ける仕組み」と「気づく工夫」があれば、英語はもっと前向きに、楽しくなります。
成功体験の積み重ね
◆「できた！」を見逃さない。成功体験が、次の一歩をつくる
英語が続かない最大の原因は、「自分はできていない」と思い込んでしまうこと。
でも本当は、できていることはすでにたくさんあるんです。
ただ、それに自分で気づいていないだけ。
だからこそ、大切なのは小さな成功体験を自分でしっかり認めていくことです。
◆小さな「できた！」を、自分で認める
たとえば、
・聞き取れなかった単語が聞こえた
・一言でも自分から英語で返せた
・“Hello!”を笑顔で言えた
――たったこれだけでも立派な成長。
「今日の自分、よくやった！」と声に出して認めてあげることが、次の一歩を後押しします。
◆通じた瞬間は、思いきり褒めよう
レッスンやちょっとした会話の中で、
相手に伝わった瞬間こそ、最高の成功体験です。
たとえ一言でも通じたなら、それは「英語が使えた」という証拠。
その瞬間を、自分でも、周りの人も、大げさなくらい褒めてあげましょう。
◆フィードバックは“やる気の燃料”になる
先生や学習仲間からのポジティブな言葉は、心に残るものです。
「今の発音すごくきれいだったよ」
「以前よりスムーズに話せてるね」
そんな一言で、「もっと頑張ろう」という気持ちが自然と湧いてきます。
◆成長は、気づいた分だけ自信になる
英語の上達は、スコアや級ではなく、小さな「できた」の積み重ねで育っていきます。
どんなに些細なことでも、それに気づいて、認めて、喜べたとき、
英語はあなたにとって「楽しいもの」に変わります。
今日の「ちょっとできた」を、ちゃんと喜んでいますか？
その一歩一歩が、未来のあなたの力になります。
外部の刺激やサポートの有無が学習の継続に影響する
ひとりで黙々と勉強していると、ふと手が止まる瞬間、ありませんか？
「これ、続けて意味あるのかな…」そんな迷いが、ふいに心をよぎる。
実は、英語のような長期的な学習こそ、“外からの刺激”や“誰かのひと声”が続ける力になります。
どれだけやる気があっても、人はひとりではモチベーションを保ち続けるのが難しいもの。
今回は、「外部のサポート」がどれだけ大きな力になるか、そしてそれをどう活用するかをお話しします。
孤独な学習は継続が難しい
◆孤独な学習は、なぜ続かないのか？
英語の勉強を始めたものの、気がつけばノートも開かず何日も過ぎていた…。
そんな経験、ありませんか？
やる気がまったくないわけではない。
むしろ、「話せるようになりたい！」という気持ちはある。
それでも続かない——。
その理由のひとつに、**「ひとりで学ぶ孤独さ」**があります。
◆モチベーションの波にのまれやすい
学習には波があります。
「今日は頑張ろう！」と思える日もあれば、「なんとなくやる気が出ない」日も当然あります。
そんな時、誰かが声をかけてくれるだけで、もう少し続けられることがあります。
でも、ひとりで勉強していると、そのひと声がない。
結果的に「まぁ、いっか」と手を止める回数が増えてしまいます。
◆励ましてくれる人がいないと、心が折れやすい
思うように話せなかったり、テストの点が悪かったりすると、自分を責めてしまいがちです。
そんな時、「大丈夫、少しずつできるようになってるよ」と言ってくれる誰かがいるかどうかで、次の一歩が大きく変わります。
励ましは、継続のガソリンです。
孤独な学習では、このガソリンが切れてしまうことがあります。
◆話す相手がいない＝実践できない
英語は「使ってナンボ」の言語です。
でも、話す相手がいないまま勉強だけを続けていると、
「これ、実際には通じるの？」
「こんな言い方、本当に使うのかな？」
と不安になり、手応えを感じられなくなります。
せっかく覚えた表現も、アウトプットしなければ忘れてしまいます。
孤独な学習では、実践のチャンスが圧倒的に少ないのです。
◆続けられる学習には、「人とのつながり」がある
だからこそ、英語学習には外からの刺激やサポートが欠かせません。
人との関わりを持つことで刺激を得る
◆学び続けるために必要なのは、「人とのつながり」
英語を学ぶとき、「ひとりでもできる」は確かに正しい言葉です。
でも、それだけでは続けるのが難しいことも、私たちはよく知っています。
人との関わりは、学習に“前向きな刺激”を与えてくれます。
やる気が出ないときも、誰かとのやりとりがあるだけで自然とスイッチが入ったり、
少しの進歩でも「すごいね！」と言ってもらえると、また頑張ろうと思えたり。
ここでは、そんな“つながり”を作るための3つの方法をご紹介します。
① オンライン英会話で、講師と定期的に会話する
週に1〜2回、同じ先生と顔を合わせて話す時間があるだけで、学習のリズムが生まれます。
「次のレッスンまでにこれを練習しておこう」と思えたり、
自分では気づけない成長を先生が教えてくれることもあります。
**会話そのものが“実践の場”であり、“モチベーションの源”**になるのです。
② 同じ目標を持つ仲間とグループ学習する
英語を学ぶ仲間がいると、学びは一気に“ひとりごと”から“共有体験”に変わります。
「昨日のレッスンどうだった？」
「このフレーズ、ちょっと難しかったよね」
「次はこれに挑戦してみようよ！」
そんなやり取りがあるだけで、学ぶことがぐっと楽しく、継続しやすくなります。
時にはライバル、時には応援団。仲間の存在は、学びを深く、豊かにしてくれます。
③ 英語を使うコミュニティに参加する
英語を「勉強するもの」から「使うもの」に変えてくれるのが、英語コミュニティ。
趣味の会話グループや、SNSの英語日記チャレンジなど、形はさまざまです。
実際に使う場があると、「伝わった！」という喜びや「もっと伝えたい！」という刺激が生まれます。
アウトプットの場は、“次のインプット”の原動力になるのです。
応援してくれる存在がいる安心感
◆応援してくれる人がいるだけで、がんばれる
英語の勉強をしていると、「これで本当に合ってるのかな？」「私、成長してる？」と不安になることがあります。
そんなとき、そっと背中を押してくれる存在がいるだけで、心はふっと軽くなるものです。
**「ひとりじゃない」**と感じられることは、学習を続ける上でとても大きな安心感になります。
◆家族の理解や応援が力になる
「最近がんばってるね」「少し話せるようになってきたね」
そんな何気ない家族の言葉が、勉強を続けるエネルギーになります。
子どもならなおさら、親の応援が最大のモチベーションになります。
「わからないところ、一緒に考えようか」そんな姿勢が、子どもにとっては大きな安心です。
◆先生からのポジティブな声かけ
英会話レッスンで「Good!」や「Nice try!」と笑顔で言ってもらえたとき、
「次も話してみようかな」と思えるようになります。
先生の存在は、評価される相手ではなく、“認めてくれる味方”。
小さな成長を見つけてほめてくれる人がいるだけで、学ぶ時間が楽しく、前向きになります。
◆友人との励まし合いが力に
「昨日は緊張して話せなかった〜」
「わかる！でも今日はちょっとがんばってみようよ！」
そんなやりとりができる友達がいると、挫折しそうな気持ちも救われます。
「一緒にがんばろう」が、ひとりでは乗り越えられなかった壁を越えさせてくれます。
◆応援されている安心感が、次の一歩を軽くする
学習は、孤独な戦いのように思えるかもしれません。
でも、周りに「がんばってるね」と言ってくれる人がいるかどうかで、その道のりは大きく変わります。
もしあなたが今、伸び悩んでいると感じていたら——
それは努力が足りないのではなく、「応援が足りていないだけ」かもしれません。
自分のがんばりを見てくれる人、応援してくれる人を、そばに置いてみませんか？
安心できるつながりが、きっとあなたの背中を押してくれます。
まとめ
まとめ｜「続けられない」は、あなたのせいじゃない
オンライン英会話でモチベーションが続かないのは、意志が弱いからではありません。
成果を実感しづらかったり、孤独に感じたり、目標があいまいだったり——
環境や仕組みが原因であることがほとんどです。
だからこそ大切なのは、「うまく続けられる仕組み」を整えること。
小さな成功を認める、自分の成長を記録する、仲間や応援してくれる人とつながる。
そんな工夫を少しずつ取り入れることで、学習はもっと楽しく、前向きに続けられるはずです。
モチベーションは“つくる”もの。
自分に合った続け方を見つけて、あなたらしいペースで、英語を楽しんでいきましょう！