社会人から始めるオンライン英会話の効果を高める方法
忙しい社会人にとって、オンライン英会話は手軽に始められる語学学習の手段です。しかし、効果を実感するにはコツが必要です。ここでは、社会人がオンライン英会話の効果を最大化するための方法をご紹介します。
目次
- ○ 1. 移動時間を活用して「耳慣れ」を鍛える
- ・①スクリプト付きのリスニング素材を活用する
- ・②シャドーイングを取り入れる（口パクぐらい）
- ・③短くて日常的な素材を選ぶ
- ・④音声認識機能を使って話してみる（口パクぐらい）
- ・⑤自分のスキルレベルに合った素材を選ぶ
- ○ 2. 休日を「学びの集中日」にする
- ・①学習計画を「時間ブロック」で管理する
- ・②学習環境を整える
- ・③アクティブ学習を取り入れる
- ・⑤インターバルを活用する
- ・⑤学びをアウトプットに繋げる場を作る
- ・⑥定期的に振り返る時間を設ける
- ・⑦習慣化とご褒美を設定する
- ○ 3. スキマ時間を最大限に活用
- ・①寝る前のスキマ時間の活用方法
- ・②起床時のスキマ時間の活用方法
- ・③寝る前と起床時を最大活用するためのコツ
- ○ 4. 学ぶ意識を強化するための工夫
- ・① 明確なゴールを設定と学びを「見える化」する
- ・②学びを日常に溶け込ませる
- ・③自分に合った学習方法を見つける
- ・④毎日「学ぶ意識」をリセット
1. 移動時間を活用して「耳慣れ」を鍛える
通勤時間や移動中は英会話学習に最適な時間です。
電車やバスの中でリスニングを中心に取り組みましょう。
①スクリプト付きのリスニング素材を活用する
リスニング中にわからなかったフレーズや単語を後で確認できるよう、スクリプトが付属している教材を選びましょう。
※スクリプト：実際に使うフレーズや会話の内容が書かれたものです。
具体的なステップは次のとおりです。
1. 初回はスクリプトを見ずに聞く：内容をざっくりと理解する。
2. スクリプトを確認しながら聞く：聞き取れなかった部分や新しい表現を把握する。
3. 再度スクリプトなしで聞く：内容がクリアに聞き取れるか確認する。
この繰り返しにより、耳慣れと理解力が同時に鍛えられます。
②シャドーイングを取り入れる（口パクぐらい）
リスニングだけではなく、音声を真似して発音する「シャドーイング」を取り入れると、リスニング力とスピーキング力の両方を向上させられます。
以下の手順を試してみてください。
電車内は、マスクの下で小声でも大丈夫ですよ！（口パクぐらい）
•音声を数秒間再生し、その後に続いて自分も発声する。
•慣れてきたら音声に遅れず、ほぼ同時に発声するよう挑戦する。
発音やリズム、イントネーションの感覚が身に付くだけでなく、聞き取りの精度も向上します。
③短くて日常的な素材を選ぶ
移動時間は限られているため、10分程度の短い素材を選ぶと、集中力を維持しやすくなります。
特に以下のような素材がおすすめです。
•ニュースアプリの英語版（BBC、NPRなど）
•ポッドキャスト：英語学習者向けのものや、自分の興味分野に特化したもの。
短時間で完結する素材を使うと、移動時間の合間でも効率的に学習を進められます。
④音声認識機能を使って話してみる（口パクぐらい）
リスニング後、スマホの音声認識機能（SiriやGoogleアシスタントなど）を使って聞き取った内容を口に出してみましょう。
•音声認識が正確に反応すれば、聞き取りと発音がうまくできている証拠です。
•正確に反応しない場合、聞き取りや発音を再確認するきっかけになります。
これにより、受動的な学習をアクティブに変えられます。
⑤自分のスキルレベルに合った素材を選ぶ
リスニング教材が難しすぎると挫折しやすく、簡単すぎると成長を感じにくくなります。自分のレベルに合った素材を選びましょう。
たとえば：
•初心者なら、語彙がシンプルで会話がゆっくりな教材（例：英語学習者向けポッドキャスト）。
•中級以上なら、ネイティブ向けのポッドキャストやドラマの音声素材など。
結論
移動時間を「耳慣れ」に活用するなら、スクリプト活用＋シャドーイングや、短時間で取り組める日常的な素材を組み合わせると、効率的にスキルを向上させられます。
これらの方法を試し、スキマ時間を最大限に活用してください！
2. 休日を「学びの集中日」にする
平日は忙しくても、休日にまとまった時間を確保することで、効率的に学習できます。
たとえば：
•朝の時間を活用：朝の2～3時間を英会話レッスンや学習に充てる
•1日のプチ集中タイム：午後に1時間、英語の映画を観て新しいフレーズを学ぶ
•学び＋リラックス：カフェでリラックスしながら英語で日記を書く
休日に「今日は英語の日」と決めることで、日常生活の中に英語をしっかり組み込むことが可能です。
さらに効率的に学びを進めるためには、学習の計画、環境の工夫、方法の最適化を意識することがポイントです。
以下に具体的な方法をご紹介します。
①学習計画を「時間ブロック」で管理する
集中日を最大限活用するには、学習内容を時間で区切る「時間ブロック」がおすすめです。
例：
•午前中（9:00～12:00）
リスニングとスピーキングに集中する。オンラインレッスンを受講するか、シャドーイングを行う。
•昼休み（12:00～13:00）
英語関連のYouTubeや映画を視聴し、リラックスしながら学ぶ。
•午後（13:00～15:00）
文法や単語の復習に取り組む。
•夕方（15:00～16:00）
総復習として、学んだ内容を音読や日記にまとめる。
事前にタイムテーブルを決めておくことで、「何をするか迷って時間を無駄にする」状況を防げます。
②学習環境を整える
休日の学習効果を高めるには、集中できる環境が欠かせません。
•静かな場所を確保：自宅ではなく、図書館やカフェを活用するのも一案です。
•学習ツールを事前に用意：辞書アプリ、オンライン教材、ノートなどを手元に揃えておき、開始直後から効率的に取り組めるようにします。
•スマホの通知をオフにする：学習中に気が散らないようにすることが大切です。
③アクティブ学習を取り入れる
受け身の学習ではなく、アウトプットを増やすことで効果が高まります。
•音読とスピーキング：学んだフレーズを声に出して練習する。
•ミニプレゼンを作る：休日の学びをテーマに、自分だけのスライドや話す内容を考え、実際に話す練習をする。
•自己チェック：学んだ内容を簡単なクイズ形式で復習し、記憶を定着させる。
⑤インターバルを活用する
長時間集中するのは難しいため、休憩を計画的に挟みましょう。
•ポモドーロ・テクニック：25分集中＋5分休憩を1セットとし、これを繰り返す。
•運動を取り入れる：休憩中に軽いストレッチや散歩をすると、リフレッシュできます。
休憩時間を有効に使うことで、疲労を防ぎ、集中力を持続させることができます。
⑤学びをアウトプットに繋げる場を作る
休日の学びをその場で完結させず、実践の場を設けるとさらに効率的です。
•英会話アプリやオンラインコミュニティに参加する：他の学習者や講師と実際に会話する機会を持つ。
•SNSで発信する：学んだことを英語で投稿すると、表現力が鍛えられるだけでなく、フィードバックも得られます。
⑥定期的に振り返る時間を設ける
学んだ内容が定着しているか確認するため、休日の終わりに振り返りを行いましょう。
•1日で学んだ内容を3つ挙げる。
•「できるようになったこと」と「まだ弱い部分」を明確にする。
•次回の学習計画に反映させる。
⑦習慣化とご褒美を設定する
休日の集中学習を習慣化するために、モチベーションを維持する工夫も必要です。
•学習後に好きな映画を観る、甘いものを食べるなど、小さなご褒美を設定する。
•学習アプリで「連続学習記録」を伸ばすなど、ゲーム感覚で楽しむ。
結論
休日を学びの集中日にする際は、計画的な時間配分とアウトプット中心の学びを取り入れることで、効率が格段にアップします。
小さな成果を積み重ね、次の学習へのモチベーションに繋げましょう！
3. スキマ時間を最大限に活用
忙しい社会人にとって、まとまった時間が取れない場合でも、スキマ時間を活用すれば学び続けることができます。
活用例：
•5分間の暗記時間：単語やフレーズをスマホアプリで学ぶ
•10分間の復習タイム：前回のオンライン英会話レッスンのメモを見直す
•15分間のアウトプット：簡単な英作文をして自己表現力を鍛える
1日の中で小さなスキマ時間を積み重ねるだけでも、大きな成果につながります。
スキマ時間を最大限に活用するための効率的な方法には、習慣化や学習の準備を徹底し、活用できるツールや戦略を組み合わせることが重要です。
以下にさらに効果的な方法を紹介します。
①寝る前のスキマ時間の活用方法
＜記憶を定着させる復習＞
寝る前は脳が情報を整理する準備をしているため、軽い復習をするのに最適です。
o単語やフレーズを音読する（10～15分）。
oその日学んだ内容を簡単にまとめて確認する。
o学習アプリを使ってクイズ形式で復習。
☆ポイント: 短時間で終わるタスクに絞ることで、ストレスなく続けられます。
＜イメージトレーニングを取り入れる＞
次の日のオンライン英会話や英語での自己紹介をイメージして、頭の中で練習します。
o自分が英語で話している場面を想像する。
o例：「If I meet someone tomorrow, how would I greet them in English?」
＜リスニングでリラックス＞
リスニング素材を軽く聞き流しながら、リラックスして眠りにつく。
o英語のオーディオブックやポッドキャストを再生（内容が難しくないもの）。
oスリープタイマーを設定して、寝ながら自然に学べるようにする。
☆注意: 刺激が強すぎる内容は避け、リラックスできるものを選ぶ。
＜「次の日の目標」を簡単に考える＞
明日の学習予定を頭の中でイメージすることで、学習へのモチベーションを高めます。
o例：「明日は単語を10個覚えよう」「短い会話を1回練習しよう」。
②起床時のスキマ時間の活用方法
＜軽いインプットで頭を目覚めさせる＞
起床後、短時間でできる軽いインプットから始めましょう。
o英語フレーズが表示されるアプリを数分チェック。
o朝のルーチンに合う英語ニュースを読む。
おすすめ: 朝のリズムに合わせて、気分が良くなる内容を選ぶ（例: モチベーションに関する英語の名言など）。
＜「目覚めのシャドーイング」＞
朝は発声しやすく、声を出して話す練習に適しています。
o簡単なリスニング素材を再生し、発音やリズムを真似る。
o例：「Good morning! How are you today?」など日常的なフレーズ。
声を出すことで脳が活性化し、一日の学習意欲が高まります。
＜その日の学習計画を英語で立てる＞
朝の数分を使って、その日の予定や目標を英語で考えたりメモしたりします。
o例: "Today, I will practice 10 new words and review yesterday's lesson."
oボーナス効果: 習慣化すると、自然に英語で考える力がつきます。
＜「一日一英語フレーズ」チャレンジ＞
起床時に1つの英語フレーズを選び、それを1日中使うことを目標にします。
o例: "Let’s get started!" または "I can do this!"
＜リスニングでポジティブな始まりを＞
朝はポジティブな内容が気分を高めます。
o英語で「気分が良くなる音楽」や「モチベーション動画」を再生。
o英語のアファーメーションを聞きながら1日をスタート。
③寝る前と起床時を最大活用するためのコツ
＜学習ツールを枕元やベッド近くに用意＞
単語帳、タブレット、スマホなど、すぐ使える環境を整える。
＜刺激を避ける＞
寝る前は興奮する内容（難しすぎるリスニングや映画）を避け、穏やかな内容を選ぶ。
＜一貫性を持つ＞
寝る前と起床時に行うルーチンを固定することで、自然に習慣化されます。
結論
寝る前は記憶定着のための復習やリスニング、起床時は軽いインプットや発声を通じて、脳のスイッチを入れる学習が効果的です。
短時間でも毎日続けることで、スキル向上が実感できます！
4. 学ぶ意識を強化するための工夫
スキマ時間を活用しても「続ける意識」がなければ成果は出ません。
学ぶ意識を強化するために以下の方法を試してみましょう。
モチベーションを高める方法：
1.目標を可視化：学びたい英語フレーズをポストイットに書いてデスクや壁に貼る
2.成果を記録：毎日学んだ内容やレッスン時間をアプリやノートに記録する
3.報酬を設定：「英語で自己紹介ができたら好きなスイーツを食べる」といった小さなご褒美を用意する
学ぶ意識を高めるための仕組みを取り入れると、自然と習慣化できます。
学ぶ意識を強化するためには、モチベーションを維持しやすい環境や仕組みを作ることが重要です。
さらに効率的な方法を以下にまとめました。
① 明確なゴールを設定と学びを「見える化」する
＜明確なゴールを設定＞
目標が具体的であればあるほど、意識が高まり学習の継続が容易になります。
具体例
•数値目標：
o「3カ月で500単語を覚える」
o「TOEICスコアを100点アップさせる」
•実生活に関連づけた目標：
o「海外旅行で店員に英語で話しかける」
o「外国人同僚と英語で雑談する」
方法
•短期・中期・長期の目標を分けて管理する。
•毎日達成可能な小さなタスクを設定する。
＜学びを「見える化」する＞
進捗や成果を目で確認できると、学習意欲が高まります。
具体例
•チェックリスト：学んだ内容をリスト化し、終わった項目にチェックを入れる。
•カレンダー法：毎日学習した日をカレンダーに色を塗る。学習の「連続記録」がモチベーションに繋がる。
•ノート作り：学習内容をまとめたノートやデジタルメモを定期的に見直す。
ツール
•スマホアプリ（例えば「Habitica」や「Strides」）を利用し、学習タスクを達成するとポイントや報酬を得られる仕組みを作る。
②学びを日常に溶け込ませる
意識せずとも学べる環境を作ると、学習習慣が強化されます。
具体例
•スマホやPCの言語設定を英語にする。
•家に英語のフレーズが書かれたポスターやメモを貼る。
•日記や買い物リストを英語で書くようにする。
メリット
「学習」が特別な作業でなく、日常生活の一部として馴染むため、意識が自然と高まります。
③自分に合った学習方法を見つける
楽しく学べる方法を取り入れると、自然に意欲が高まります。
具体例
•ゲーム感覚：
英語学習アプリ（Duolingo、Memrise）でクイズやゲーム形式で学ぶ。
•ストーリーテリング：
好きな映画やドラマを英語で視聴し、キャラクターのセリフを覚える。
•音楽：
お気に入りの英語の歌を歌詞を見ながら口ずさむ。
ポイント
学習方法が楽しければ、「学ばなければならない」というプレッシャーが減り、自然と意識が高まります。
④毎日「学ぶ意識」をリセット
「今日の目標」を朝一番に意識することで、1日の学びを計画的に進められます。
方法
•朝のスキマ時間に「今日やるべきこと」を英語で書き出す。
•短期目標と長期目標を並べて確認する。
結論
学ぶ意識を強化するためには、具体的な目標の設定、進捗の見える化、学びを日常に取り入れる工夫が効果的です。さらに、自分に合った方法や他者との繋がりを活用することで、意欲を持続しやすくなります！